แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง | FITDESIGN | นาฬิกาที่สวยที่สุด

คุณกำลังพยายามค้นหาเกี่ยวกับหัวข้อ หลัง ตรง? Taphoamini.com นำเสนอเนื้อหาทันทีในหัวข้อของ แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง ในโพสต์ด้านล่าง.

สารบัญ

แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง | FITDESIGN | นาฬิกาสวย ๆ สำหรับคุณ.

[button color=”primary” size=”small” link=”#” icon=”” target=”false” nofollow=”true”]ดูรายละเอียดในวิดีโอด้านล่าง[/button]

รูปภาพธีมหลัง ตรงจัดทำโดย Taphoamini.

แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง | FITDESIGN
แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง | FITDESIGN

บทความอื่น ๆ กล่าวนาฬิกาสวย ๆ สำหรับคุณที่นี่: รับชมข่าวสารที่นี่.

ดูหัวข้อหลัง ตรง.

แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง | FITDESIGN

หลังค่อม คอยื่นเกิดจาก 3 สาเหตุดังนี้
1.กล้ามเนื้อด้านหน้าตึงตัวจนเกินไป
2.กล้ามเนื้อด้านหลังอ่อนแรง
3.พฤติกรรมการนั่ง และ การใช้ชีวิตที่สงผลกระทบต่อกล้ามเนื้อ เช่น นั่งหลังค่อม เล่นมือถือ

See also  g shock ga 110 1a นาฬิกาข้อมือกันน้ำ | นาฬิกาที่สวยที่สุด

ทางแก้ไข
1.ยืดกล้ามเนื้อด้านหน้า
2.เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง
3.ปรับท่านั่งให้ตรงตามสรีระที่ควรจะเป็น

ในคลิปนี้มีท่าออกกำลังกายที่แก้อาการหลังค่อม และ คอยื่นนะครับ สามารถรับชมได้ในคลิปนี้เลยครับ

สามารถติดตามฮัทเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ

?Instragram : Hutchiew หรือ

?Facebook : Fitdesign หรือ

?Youtube : Fitdesign หรือ

? Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
?

?? ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ

See also  CASIO GA-400 Operation Video - Time and Date Setting | นาฬิกา

?LINE: @fitdesignfitness หรือ คลิ๊ก

?Tel : 0955944997.

https://taphoamini.com หวังว่า ความรู้ เกี่ยวกับ หลัง ตรง ที่เรานำเสนอจะ มีค่า สำหรับคุณ.

ผู้คนกำลังมองหาหัวข้อ แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง | FITDESIGN.

หลัง ตรง

fitdesign,fitdesignfitness,fitness,ปวดคอ,แก้อาหารหลังค่อม,หลังค่อม,คอยื่น,ลดไขมัน,เพิ่มกล้าม,สร้างกล้าม,ลดน้ำหนัก

#แกหลงคอม #คอยน #ดวย #วธงายๆ #ใหตวตรง #หลงตรง #FITDESIGN

17 thoughts on “แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง | FITDESIGN | นาฬิกาที่สวยที่สุด”

  1. อาจารย์สอบถามหน่อยครับ ถ้าเคสที่คนเคยผ่าตัดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สามารถเล่นเวทได้ปกติไหมครับ ผมผ่ามาสองปีแล้วตอนนี้อาการดีขึ้นเกือบหายเป็นปกติ แต่กังวลเล่นผิดท่าน้ำหนักไปลงหลังล่าง

    Reply
  2. พี่ฮัทขา ช่วงนี้กล้ามใหญ่มากกกกก กลัวกล้ามแตกมากค่า ???

    Reply
  3. พี่คับ seated row มันเล่นหลังไม่ใช่หรอคับ มันต้องใช้หลังดึงน้ำหนักแล้วใช้กล้ามเนื้อส่วนbicepsดึงมาที่ท้องให้น้อยที่สุดไม่ใช่หรอคับ? .. ผมมาดูคลิปนี้แล้วผมเลยสงสัยว่าผมทำผิดมาตลอด?

    Reply
  4. พี่ครับ ผมจะไปสอบนักเรียนนายสิบ
    ผมต้องดันพื้นไห้ได้80ครั้งถึงจะได้เต็ม
    ผมดันพื้นได้เเค่30เอง พี่มีเทคนิคทำไห้ดันพื้นได้เยอะๆไหมครับ
    ตอบหน่อยครับ

    Reply
  5. ชอบครับ ทำให้ไม่น่าเบือ เป็นคนหลังค่อมเหมือนกันครับ ตอนนี้กำลังแก้ไขเลยครับ

    Reply

Leave a Comment